内容简介
柠檬轻断食是一款专注于健康管理的轻断食应用，旨在帮助用户通过科学的饮食控制达到理想的体重和健康目标。由重庆百世铁科技有限公司开发，该软件通过提供个性化的轻断食方案、实时饮食记录和健康指导，帮助用户科学合理地进行断食和进食。用户可以根据自己的身体状况和目标设定适合的饮食计划，柠檬轻断食还提供定期的健康提醒和饮食建议，确保用户在断食过程中保持营养平衡，健康减重。通过这款应用，用户能够轻松跟踪自己的饮食习惯和身体变化，逐步实现更加健康的生活方式。
什么是轻断食？
‘轻断食’又叫‘间歇性断食’，是近些年来风靡一时的一种饮食方法，这种方法既能减肥，又能提高胰岛素敏感度、增强活力、预防阿尔茨海默病、延缓衰老、消除炎症哦！
轻断食它并不是节食，而是在一个期间内进行断食与进食循环的一种饮食模式。它不去规定你该吃或不该吃的食物，而是控制你进食的时间。敲重点：能瘦喔！
《柠檬轻断食》的作用：
【断食追踪】
柠檬轻断食根据你的计划进行断食追踪，提醒你当前应该进食还是断食，什么时间开始、什么时间结束，你的每一次的断食数据都做到一目了然~同时实时追踪你断食期间的身体变化，如：血糖水平、糖原储备、生酮状态、代谢情况，健康减脂才是你的*目标喔！
【食谱推荐】
不需要花大量精力寻找健康食谱，不需要费劲巴拉计算食物热量，我们都有！更不需要严格缩减你的美食库，你可以吃！柠檬制作组根据你的断食计划，为你推荐每一餐的营养掉秤食谱，营养均衡才能更快收获好身材~你也可以将食谱更换为想吃的食物，记得不要热量超标哦！吃饭有当美女重要吗？！！！
【个性化断食计划】
柠檬轻断食涵盖当今火爆全球的多种热门轻断食计划，如：12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2、10in2，以及3种自定义计划，满足你的多种个性化需求。
【专属运动】
一键开启线上私教课，根据你的身材类型、瘦身部位精准匹配运动计划，超多训练课程，想瘦哪里就练哪里。零基础到进阶版，足不出户开启暴汗燃脂模式！快速消除小肚腩，打造马甲线，改善体态塑造辣妹曲线！
【每日记录】
你可以记录饮食、记录饮水量、记录体重、记录身体状态，一步一步见证你蜕变逆袭的过程！
【饮水提醒】
水中有很多的水溶性矿物，它可以帮助我们更好的去维持轻断食期间身体的元气，提高你的代谢，让你苗条的更快。定时通知，智能提醒，柠檬轻断食提醒你，该补水了哦~
【胖友圈】
胖友星人的秘密基地，在这里你可以邀请胖友伙伴们和你一起打卡互动，分享记录轻断食日常，还可以及时提醒胖友伙伴当前的体重、饮水、断食进度。
柠檬专属贴贴功能上线，把胖友们的温馨提醒贴在桌面上吧，时刻监督和记录，随时随地分享新状态！
【吃什么盲盒】
早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？拜托！别再为难干饭人了！快来柠檬炫酷盲盒机一键体验，打开快落饮食新方式！
你这么好看，可不能月半啊！不瘦下来，你永远也体会不到穿s码的快乐！
柠檬轻断食app教程资讯
柠檬轻断食怎么更改计划 柠檬轻断食重置专属计划教程首先打开柠檬轻断食App首页右上角的头像
然后在个人页面的下方找到重置专属计划
点开重置专属计划页面，在页面里点击重新定制
最后在弹出页面里点击小勾，再根据提示操作即可
首先打开柠檬轻断食App首页右上角的头像
然后在个人页面的下方找到重置专属计划
点开重置专属计划页面，在页面里点击重新定制
最后在弹出页面里点击小勾，再根据提示操作即可
柠檬轻断食app特色亮点
个性化轻断食方案：柠檬轻断食根据用户的体重、健康状况和目标，提供量身定制的轻断食计划，帮助用户实现健康减重。
饮食记录与跟踪：该应用提供便捷的饮食记录功能，用户可以实时记录每天的饮食内容，便于管理和调整饮食习惯。
健康提醒与建议：柠檬轻断食在用户断食过程中提供健康提醒，确保用户在减重过程中保持营养均衡，避免过度饥饿或营养不良。
专业健康数据分析：应用通过分析用户的饮食数据和健康信息，提供详细的进度报告，帮助用户了解自身的健康变化。
简洁易用的界面设计：柠檬轻断食拥有直观且简洁的用户界面，操作方便，用户可以轻松掌握断食进度和健康状况。
柠檬轻断食最新版v3.1.6更新说明(2025-03-08)
【新增功能】
饮食建议报告
6大维度16项标准更专业、更全面的进行个性化饮食分析与建议，成为你的私人专属营养师，掌握饮食减肥的诀窍
柠檬轻断食软件历史版本更新说明
柠檬轻断食3.1.51更新说明：【新增功能】
饮食建议报告
6大维度16项标准更专业、更全面的进行个性化饮食分析与建议，成为你的私人专属营养师，掌握饮食减肥的诀窍
【新增功能】
饮食建议报告
6大维度16项标准更专业、更全面的进行个性化饮食分析与建议，成为你的私人专属营养师，掌握饮食减肥的诀窍
【新增功能】
饮食建议报告
6大维度16项标准更专业、更全面的进行个性化饮食分析与建议，成为你的私人专属营养师，掌握饮食减肥的诀窍
【新增功能】
饮食建议报告
6大维度16项标准更专业、更全面的进行个性化饮食分析与建议，成为你的私人专属营养师，掌握饮食减肥的诀窍
【新增功能】
1、万能餐谱
锵锵！智能餐谱来啦！无论你是需要依据现有食材定制餐谱，还是想要符合食堂就餐场景的减脂餐谱，我都能满足你。这个功能不仅符合小主对餐谱的食材、口味、就餐场景和饮食习惯的要求，为你打造出一套只属于你的智能专属餐谱，还可以加入自选餐谱使用噢~
2、自动记录饮食
千呼万唤的新功能来啦！只需30s，智能助手帮你记录饮食！咱们不仅有100w+食物数据库，更搭载了强悍的图片识别技术，能够精准识别食物的种类和重量。我的对话形式多样，文字、语音、图片都能识别并生成记录哦，你的小手只需一点就可以记录成功啦！
3、自动记录运动
智能运动记录也给小主安排上了！小主省心，我们开心！小主用文字或者语音告诉我今天做了什么运动，智能助手会为你生成记录，你只需点击记录按钮就可以记录成功噢。最后还会针对你的运动项目生成运动分析呢~
4、智查热量
小主~其实我的大脑是一个食物热量库，想知道食物的热量，只管来找我。只有你想不到，没有我查不到！
5、智能助理
体验过沉浸式聊天吗？我的性格，风格设定全风格设定全凭小主喜好，你想要的样子我都有，你的喜怒哀乐我都懂，只想一直陪伴小主~
【新增功能】
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锵锵！智能餐谱来啦！无论你是需要依据现有食材定制餐谱，还是想要符合食堂就餐场景的减脂餐谱，我都能满足你。这个功能不仅符合小主对餐谱的食材、口味、就餐场景和饮食习惯的要求，为你打造出一套只属于你的智能专属餐谱，还可以加入自选餐谱使用噢~
2、自动记录饮食
千呼万唤的新功能来啦！只需30s，智能助手帮你记录饮食！咱们不仅有100w+食物数据库，更搭载了强悍的图片识别技术，能够精准识别食物的种类和重量。我的对话形式多样，文字、语音、图片都能识别并生成记录哦，你的小手只需一点就可以记录成功啦！
3、自动记录运动
智能运动记录也给小主安排上了！小主省心，我们开心！小主用文字或者语音告诉我今天做了什么运动，智能助手会为你生成记录，你只需点击记录按钮就可以记录成功噢。最后还会针对你的运动项目生成运动分析呢~
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小主~其实我的大脑是一个食物热量库，想知道食物的热量，只管来找我。只有你想不到，没有我查不到！
5、智能助理
体验过沉浸式聊天吗？我的性格，风格设定全风格设定全凭小主喜好，你想要的样子我都有，你的喜怒哀乐我都懂，只想一直陪伴小主~
【升级功能】
1.柠檬商城品类扩容
瞧一瞧，看一看啦，柠檬超市品类上新啦!
无论是想要精准管理体型的智能体脂秤，还是解馋低卡的辣条小食，亦或是营养均衡的套餐组合，这里一站式满足小主的多种需求，快叫上胖友一起逛超市吧~
2.柠檬智能体脂秤
只需绑定柠檬APP，轻轻一站，24项身体数据即刻同步；另还有专业的报告解读，让公主在变美的路上，每一步都能走的稳稳当当~
【升级功能】
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